Calisthenics Bootcamp - Higher Self Movement

Calistenics Bootcamp

Wat houdt de Calisthenics Bootcamp in?

Het woord Calisthenics komt van het griekse kállos wat “schoonheid” betekent, en sthenos wat “kracht” betekent. Deze training werd bijvoorbeeld gedaan door de Spartanen en de legers van Alexander de Grote.

In onze Calisthenics Bootcamp draait alles om kracht opbouwen met je eigen lichaamsgewicht. De focus ligt hierbij vooral op het versterken van je bovenlichaam door middel van effectieve oefeningen zoals pull-ups, push-ups, dips en lying pull-ups. Deze klassieke bewegingen vormen de kern van elke training en dagen je spieren uit om sterker en krachtiger te worden.

Onder begeleiding van een instructeur met affiniteit voor calisthenics werk je aan techniek, controle en vorm. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw sportniveau door het gebruik van regressies en progressies. Ben je klaar om een griekse god(in) te worden? Meld je dan gauw aan!

Praktische tips voor jouw bootcamp

Neem een flesje water mee om gehydrateerd te blijven tijdens de training. Zorg voor comfortabele sportkleding die tegen een stootje kan, want we trainen buiten en vieze kleding hoort erbij! Bij koud weer zijn handschoenen handig om je handen warm te houden. En vergeet niet: een goede dosis enthousiasme maakt de ervaring nóg leuker. We zien je daar!

Blessures? Laat het ons weten?

Heb je een (kleine) blessure of beperking in je bewegingspatroon? Erg vervelend uiteraard, geef dit vooraf aan bij de trainer, zodat daar rekening mee kan worden gehouden. Wij bedenken dan graag alternatieve oefeningen, zodat je alsnog veilig kunt deelnemen en toch zo goed mogelijk mee kunt doen met de les. Samen zorgen we ervoor dat je op jouw niveau actief kunt blijven!

Wat is het verschil met een Basic Bootcamp?

De Calisthenics Bootcamp biedt een specifieke focus op oefeningen zoals push-ups en pull-ups om het bovenlichaam te versterken en de spiermassa te vergroten. De Basic Bootcamp is minder statisch en richt zich op full-body oefeningen en algehele fitheid.

Waarom kiezen voor onze bootcamps?

Diversiteit

Met meer dan 4 verschillende bootcamps heb je genoeg keuze om uit te zoeken wat voor jou werkt. Of je nou graag meer conditie wilt opbouwen, wilt werken aan kracht en stabiliteit of graag meer wilt hardlopen. De keuze is reuze!

Top Trainers

Deze gezellige, gemotiveerde en kundige trainers staan door wind en weer altijd voor je klaar. Beide trainers hebben hun eigen unieke aanpak en specialisaties en delen die graag met je.

Community

Met een open sfeer en diversiteit aan mensen zorgen we ervoor dat iedereen zich welkom voelt bij Higher Self. Regelmatig worden er door de organisatie en ook leden activiteiten zoals boks lessen, yoga specials maar ook barbecues, borrels en spelletjes avonden georganiseerd.

Sonsbeek Paviljoen (Exacte locatie)

't Cranevelt

Huidig Rooster en Locaties:

Maandag

Power Bootcamp: 09:30 – 10:30 bij ’t Cranevelt
HIIT Bootcamp: 19:45 – 20:30 bij Sonsbeek Witte Villa

Dinsdag

Calisthenics Bootcamp: 19:30 bij ’t Cranevelt

Woensdag

Basic Bootcamp: 09:00 – 10:00 bij Sonsbeek Paviljoen
Power Bootcamp: 19:30 – 20:30 bij ’t Cranevelt

Vrijdag

Running Bootcamp: 09:00 bij Sonsbeek Paviljoen

Zaterdag

Basic Bootcamp: 10:00 bij Sonsbeek Paviljoen